Ashtangayoga
Boa erbjuder Ashtangayoga enligt Sri K Patthabi Jois. Denna konkreta form av yoga är såväl fysiskt som mentalt utmanande. Vid regelbunden träning gör den kroppen stark, smidig, skapar en bättre kroppshållning och i många fall en förbättrad sömn. Träningen ökar också blodcirkulationen och syreupptaget i blodet, stärker immunförsvaret och renar kroppens inre organ genom att frigöra slaggprodukter som kroppen svettas ut. Genom bland annat medveten andning, Bandhas (kroppslås) och Drishti, (blickfokusering) tränar individen upp sin mentala förmåga och kan därmed vara bättre rustad att ta itu med de förestående uppgifterna.
 
Yinyoga
Karaktäristiskt för yinyoga är att stanna kvar och jobba länge i varje position. Man låter musklerna slappna av och på så sätt sträcks bindväven runt ben, leder och organ. Såväl rörlighet och smidighet ökas, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Yinyogan är ett mycket bra komplement till dynamiska yogaformer samt en utmärkt förberedelse inför en längre sittande meditation.
 

Boa, Gästrikegatan 15, 113 62 Stockholm, Telefon: 070 962 26 83, Mail: info@boahalsa.se